Диета И Физические Упражнения – Результаты Всегда

Чтобы добиться успеха в выполнении программы упражнений, вам необходимо определить результаты.

Результаты для большинства средних значений веса на весах, размера одежды, количества фунтов в жиме лежа и размера вашей талии.

Я призываю вас мыслить абстрактно.

Результаты постоянно? Да! На первый взгляд это просто может не прийти в той форме, которую вы ищете.

Типы результатов можно разбить на три категории: эмоциональные, внутренние и внешние.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ Я считаю, что более важным, чем измерение талии, личные рекорды по жиму лежа или чтение того, что показывают весы, является то, какое влияние упражнения оказывают на вас эмоционально.

Для меня это была уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Я буду делать это всю жизнь, потому что не хочу возвращаться к тому человеку, которым когда-то был.

Для вас это может быть ощущение продуктивности.

Или потому, что вы делаете что-то для себя и ни для кого другого.

ВНУТРЕННИЙ Внутренние результаты проявляются в виде жизненно важных показателей, таких как снижение артериального давления и уменьшение содержания жиров в организме, холестерина и триглицеридов.

Конечно, это важно, но не смотрите только на типичные атрибуты.

ВНЕШНИЙ Это результаты, которых вы привыкли достигать.

Это то, что мы можем увидеть или потрогать.

Брюки сидят неудачно, руки выглядят подтянутыми, а цифры на весах снижаются.

Иногда гораздо легче мотивироваться тем, что мы видим, а не тем, что происходит внутри.

Лично я видел, как больше людей придерживаются программы, если они сосредоточены на эмоциональных и внутренних результатах, а не на внешних.

Внешние результаты могут мотивировать вас вначале, но именно подход ИЗНУТРИ OUT помогает вам двигаться вперед.

Для многих занятия спортом могут стать страстью, которая подталкивает вас к достижению новых высот и открытию себя. Повышение уверенности в себе, улучшение физической формы, контроль над весом — всего этого и многого другого можно достичь посредством регулярных тренировок. Однако, чтобы успешно выдержать программу, мы должны не просто терпеть или даже каждый раз «всплескивать» эмоционально. Внутренние результаты (например, снижение жировых отложений, уровня холестерина и снижение артериального давления) часто отходят на второй план по сравнению с улучшением самооценки, решимости, концентрации, оптимизма и амбиций. Нам также следует записывать и пересматривать свой прогресс в снижении веса; это позволяет нам легче вспомнить, как далеко мы продвинулись, и позволяет нам оценить наш прогресс или регресс. Хотя приближающееся собеседование может нас порадовать, помните ли вы, почему мы тяготеем к здоровому образу жизни? Поступая таким образом, мы способствуем более нравственному и здоровому движению среди друзей и семьи. В конечном счете, если забота о себе — это не просто хорошая идея, но и одно из самых душевных дел, которые вы можете сделать, это прекрасно. Есть ли у вас какие-либо негативные мысли? Независимо от ваших спортивных способностей, у каждого есть шанс стать лучше, от неудачника до олимпийца.

Последнее изменение: 2024-10-19 21:10:22

Вместе с данным постом часто просматривают: