Широко известен ФАКТ, что 95% диет не работают! Этот факт не останавливает более 75% людей, заявляющих, что они сидели на диете в прошлом году.
В таком случае, какой смысл терять 20 фунтов и набирать обратно 25 фунтов, и почему люди это делают? Нет сомнений в том, что в последние несколько лет существует огромное давление, направленное на то, чтобы выглядеть «худыми».
Так почему же диеты терпят неудачу? Это вопрос на миллион долларов.
Основная причина, по которой диеты терпят неудачу, заключается в том, что мы виноваты в том, что поддались последней маркетинговой кампании.
За последние 10 лет на рынке появилось множество диет, многие из которых были одобрены голливудскими звездами.
Многие из этих диет ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают, НО только на короткий срок.
Они часто действительно приводят к быстрой потере веса и фантастическим результатам.
Проблема заключается в поддержании потери веса, поскольку придерживаться такого плана питания очень сложно.
Они просто слишком скучны.
Как только вы похудеете, вам будет очень легко вернуться к старому образу жизни и вернуться к обычному потреблению калорий.
Это приведет к тому, что вес будет набран снова так же быстро, как вы его потеряли - часто вы становитесь тяжелее, чем когда вы начали «диету».
План здорового питания Лучший способ похудеть – это здоровое питание и физические упражнения.
Речь идет о переобучении тому, как вы едите и что вы едите.
Это не ракетостроение.
Не жарьте еду и не берите фаст-фуд на вынос.
Вырежьте чипсы и шоколад или, по крайней мере, сократите их.
Вместо этого ешьте фрукты.
Пей много воды.
Если вам трудно придерживаться плана здорового питания, не мучайте себя, позволяйте себе угощение раз в неделю, но не переусердствуйте — всегда умеренность.
Упражнения являются ключевым моментом Суть в том, что упражнения полезны для вас и помогают улучшить общее самочувствие.
Неважно, бегаете ли вы, плаваете, играете в футбол или занимаетесь пилатесом один на один – упражнения – это то, что нужно вашему телу.
Упражнения улучшат мышечный тонус, помогут контролировать вес, снизят кровяное давление, помогут предотвратить болезни сердца.
Давайте посмотрим правде в глаза: не каждый может быть худым.
Но вы можете достичь и поддерживать свой лучший вес! Это не легко.
Но это возможно.
Ваши гены могут влиять на предрасположенность к ожирению, но некоторые люди просто едят слишком много калорий.
Так что боритесь с выпуклостью с помощью плана, который включает в себя разработку и поддержание здорового питания и активного образа жизни.
Итак, в заключение питайтесь разумно и продолжайте заниматься спортом, даже если это всего лишь 10-минутная прогулка каждый день!
-
Лечение Сдв – Диапазон Возможных Вариантов
19 Oct, 24
