Наука сделала ошеломляющие открытия в этой области человеческих интересов, и это то, что мы все хотим знать – можем ли мы замедлить процесс старения, можем ли мы жить дольше, и если да, то как? Это очень техническая тема, слишком подробная, чтобы ее подробно рассматривать в рамках этой статьи.
Но мы можем дать вам несколько полезных советов, которые помогут замедлить процесс старения и увеличить ваши шансы на более здоровую старость.
Что определяет ваш биологический «возраст»? Наши родители с юных лет заставляют нас верить, что мы доживем до определенного возраста.
В нашем подсознании мы живем с определенным представлением о том, что у нас есть заранее определенная продолжительность жизни — 60–90 лет. Но не существует определенной скорости, с которой человек должен изящно стареть, потому что мы все такие разные.
Некоторые люди кажутся и ведут себя вечно молодыми – нестареющими, без морщин! Другие, менее удачливые, выглядят старше своих лет. Биологический возраст нашего тела является отражением нашего физического, умственного и духовного путешествия по жизни.
В идеальных условиях наши тела могут дожить до 125 лет! Посмотрите на два очень разных списка ниже: потенциал старения становится совершенно очевидным, когда вы сравниваете такую резкую разницу в образе жизни.
Первый человек обладает всеми качествами, чтобы существенно замедлить процесс старения и дожить до глубокой старости с хорошим здоровьем.
Характеристики образа жизни, способствующие долголетию: Регулярно занимается приятными физическими упражнениями Приятная карьера и терпимость к «здоровому» стрессу В целом счастливые отношения с супругом и детьми Активный член сообщества, имеющий множество дружеских отношений.
Стремится узнавать новое и получает удовольствие от личного развития Придерживается сбалансированной, здоровой диеты Дополняет рацион витаминами, минералами и антиоксидантами.
Имеет чувство ценности и цели в жизни Если ваша жизнь отражает эти характеристики, то вы усвоили качества, которые значительно замедляют процесс старения и увеличивают ваши шансы дожить до глубокой старости с хорошим здоровьем.
Характеристики образа жизни, не способствующие долголетию: Сидячий образ жизни Избыточный вес или ожирение Неспособность справиться с давлением Изоляция – работаю и живу один, мало друзей.
Плохие или ограниченные возможности карьерного роста Постоянная диета с дефицитом питательных веществ (нездоровая пища) Употребление слишком большого количества еды (комфортное питание) Пьет слишком много алкоголя Курит сигареты Регулярно посещает врача по поводу различных заболеваний.
Вызывает обиду, гнев, страх Отсутствие цели и самоуважения Отсутствие стабильности и рутины.
Если этот список больше похож на вас, возможно, вы быстро стареете! Пора принять меры и внести некоторые изменения, если вы хотите улучшить качество своих последних лет. Изменение образа жизни может оказаться непростой задачей, однако, делая все шаг за шагом и последовательно развивая новые привычки образа жизни, вы заметите разницу со временем, и ваше тело, друзья и семья скажут вам спасибо.
-
Диабет: Симптомы, Причины, Лечение
19 Oct, 24 -
Душевые Лейки С Фильтрами
19 Oct, 24 -
Что Такое Лечение Прыщей
19 Oct, 24 -
Жемчужины Веков И Времени
19 Oct, 24 -
Электрический Ток Как Средство Обезболивания
19 Oct, 24 -
Менопауза И Потеря Либидо
19 Oct, 24
