На первый взгляд, это несложно – все дело в самой поездке на работу.
Затраченное на это время, энергия и… я уже упоминал о затраченном времени? Однако за этим стоит множество других факторов, которые заставляют нас чувствовать себя истощенными во время поездки на работу, и они могут быть очень разными для каждого человека.
Если ваша цель — облегчить стресс в дороге, то это поможет понять, что на самом деле является причиной стресса.
Например, расстояние, пробки, количество времени, проведенное на одном месте, страх сломаться или попасть в аварию? Или может быть, когда кто-то другой контролирует вас и вынуждает вас передать контроль - например, пилоту, водителю автобуса или кондуктору - это истощает вашу энергию или заставляет вас напрягаться.
Понимание того, что заставляет вас напрягаться, и определение этому поможет вам на пути к преодолению воздействия этого стресса.
Хорошее время, чтобы подумать об этих проблемах, — это когда вы едете на работу.
Это даст вам более точный способ определить причины стресса в поездках на работу.
Остановитесь и понаблюдайте за своим мышлением.
Найдите минутку и проанализируйте свое поведение.
Вы гневно выкрикиваете эпитафии мысленно или вслух другим водителям? Вы думаете о домашних делах или о предстоящем тяжелом рабочем дне? Вы смотрите на часы и думаете о времени, проведенном в дороге? Вы слушаете каждый скрип поезда на поворотах? Какие еще вещи приходят вам на ум? Если истощение происходит в какой-то части вашего тела, возможно, вам стоит рассмотреть методы релаксации, которые вы можете использовать во время поездки на работу.
Это поможет вам уменьшить чувство стресса и напряжения в теле.
Если ваше мышление истощается, изменение отношения к поездкам на работу уменьшит это чувство.
Существует ряд техник, которые помогут вам в этом.
Самое главное — это осознанность, потому что вместе с осознанностью приходит способность меняться.
Если истощение эмоциональное, отвлечение, такое как прослушивание музыки, разговор с кем-то рядом с вами, использование мантры, может быть очень эффективным.
Запись на совместную поездку или пользование общественным транспортом хотя бы часть недели также являются хорошими способами остановить истощение поездок на работу.
Даже наличие плана на выходные дни может придать энергии.
Осознав эти мысли и чувства, вы сможете начать сознательно меняться, делая поездку на работу более приятной.
-
Дыхание И Стрес?
19 Oct, 24 -
Водородное Топливо Будущего
19 Oct, 24
