Недостаток сна представляет значительный риск для нашего здоровья, снижая производительность и увеличивая риск возникновения других проблем со здоровьем. В ходе различных исследований ученые обнаружили, что в среднем взрослые проводят всего семь часов в сутки в фазе, посвященной преимущественно сну. В результате частые недостатки сна имеют серьезные последствия для нашего самочувствия, повышая не только риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, тревоги, расстройств возбуждения, кожной сыпи и многого другого. Исследования показывают, что в первую очередь женщины и подростки являются носителями инвалидности, связанной с бессонницей, и имеют повышенный риск развития таких состояний, как сердечно-сосудистые заболевания и попытки самоубийства, по сравнению со здоровыми взрослыми, которые спят достаточное количество времени.
Ниже приведены семь распространенных симптомов, которые могут возникнуть у человека, если он не высыпается:
1. Постоянная усталость 2. Виктимизация или потеря терпения 3. Отсутствие способности концентрироваться 4. Потеря памяти Нетрудно вспомнить что-либо из вашего недавнего визита в магазин, чтобы вспомнить, что вы ели на завтрак два дня назад. 5. Нежелание (или затруднения) участвовать в социальных ситуациях 6. Непереносимость стресса и плохой контроль над своим телом 7. Как переедание, так и снижение аппетита
Каждый из этих симптомов более распространен, если вы иногда пропускаете сон. Когда мы недостаточно спим, также сохраняются трудности с занятостью, прекращение определенных отношений, меньшее количество социальных взаимодействий и большая изоляция, среди прочего. Связь раздражительности с бессонницей и повседневной раздражительностью. Постоянное беспокойство, возникающее у неосведомленных людей о плохом сне, приводит к тому, что постоянная усталость приводит к возбуждению и нарушению здорового поведения взаимного включения, вызванного недостатком энергии. Тревога часто сопровождает бессонницу. Когда люди подвергаются постоянной усталости, их деятельность часто становится более скучной и совершенно немотивированной. Это коррелирует со снижением мотивации, снижением активности и угрюмостью, а также с потенциальными преимуществами неправильного ухода за собой.
-
Покупка В Онлайн-Аптеке Со Скидками
19 Oct, 24 -
Почему Детоксикация И Потеря Веса Связан?
19 Oct, 24 -
Прыщи В Моем Возрасте?
19 Oct, 24
