Наше гормональное здоровье влияет на наш организм по-разному, но одним конкретным способом является увеличение веса.
Женщины с гормональными нарушениями набирают вес в области середины тела, между подмышками и верхней частью бедер.
Зачастую руки у них нормальные, ноги нормальные, а от шеи и выше они выглядят великолепно! Мужчины с гормональными нарушениями набирают вес в области талии и часто находятся на пути к увеличению груди! Эстроген вырабатывается в наших жировых клетках.
Эстроген увеличивает жировые клетки.
В результате вырабатывается больше эстрогена и так далее и тому подобное.
Разрыв цикла эстрогена и последующее выполнение превосходной программы по снижению веса – это именно то, что необходимо.
Шаг первый.
Оцените свои гормоны.
Узнайте соотношение эстрогена и прогестерона в вашем организме.
Если баланс нарушен, мы называем это доминированием эстрогена, то вы, скорее всего, наберете или в настоящее время набираете вес в области живота.
Шаг второй.
Начните программу снижения эстрогена.
Это, конечно, будет включать в себя повышение уровня прогестерона с помощью биоидентичного крема с прогестероном.
Но гормональный баланс никогда не сводился только к прогестерону.
Модулирование и балансировка эстрогенов, если обнаружено, что они не сбалансированы с прогестероном, не менее важны для вашей программы по снижению веса.
Программа снижения эстрогена будет включать: Увеличьте потребление клетчатки.
Это происходит двумя способами: 1. Ешьте как можно больше, выбирая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты в качестве углеводов с высоким содержанием клетчатки, а затем добавляйте добавку клетчатки (Fiber Source 7), чтобы потреблять от 30 до 50 граммов клетчатки в день.
Увеличьте количество индолов (овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи, кочанная и цветная капуста) в своем рационе.
Это также происходит двумя способами: ешьте как можно больше и употребляйте добавку индол-3-карбинол (EllagiGuard).
Цель — 3 порции в день.
Увеличьте количество незаменимых жирных кислот (НЖК) в своем рационе.
Они необходимы, потому что организм их не производит. Они помогают сбалансировать выработку простагландинов в организме и, таким образом, помогают регулировать эстрогены.
Улучшите общее питание, принимая дополнительный витамин С (кристаллы Super C) и принимая концентрированные фруктовые и овощные добавки (фруктовые и овощные эссенции).
Шаг третий.
Ешьте 40/30/30. Включите новый подход к питанию, стремясь сбалансированно употреблять углеводы, белки и жиры при каждом приеме пищи.
Когда мы едим сбалансированное питание, наш вес нормализуется, уровень энергии повышается, а гормоны приходят в баланс.
Более подробную информацию можно найти в книге «ФормулаЭ».
автор J&G Дауст. Шаг четвертый.
Двигайтесь.
Разработайте отличную программу упражнений с помощью человека, который знает, что делает. Разработайте программу специально для вас — такую, которую вы можете выполнить и готовы взять на себя обязательство соблюдать.
Большинству из нас нужно думать о том, как поддерживать подвижность тела и оставаться активными до конца жизни.
Домоседы редко бывают полезными.
Шаг пятый.
Празднуйте!! Мужчины и женщины, у которых нарушен гормональный баланс, чувствуют себя плохо.
Мужчины и женщины со сбалансированным гормональным фоном чувствуют себя хорошо.
Достижение гормонального здоровья улучшит ваше общее состояние здоровья и самочувствия, а также поможет вам похудеть.
Вы будете выглядеть моложе и чувствовать себя моложе!
5 шагов к гормональному здоровью и снижению веса
Введение Гормональное здоровье – очень важный аспект общего здоровья и благополучия. В этой статье будут обсуждаться 5 шагов, которые могут помочь в достижении гормонального баланса и потере веса.
Шаг 1: оцените уровень своих гормонов. В нашем организме существует множество гормонов, которые работают вместе для поддержания здоровья. Одним из конкретных гормонов, который следует оценить, является эстроген. У женщин другое соотношение этого гормона к прогестерону, тогда как у мужчин его уровень выше по сравнению с их собственными гормонами.
Если существует дисбаланс, возможно, у вас наблюдается увеличение веса в области живота, верхней части тела или груди. Чтобы это выяснить, может быть полезно поговорить с медицинским работником и получить рекомендации.
Увеличьте уровень прогестерона. Прогестерон — это гормон, который помогает регулировать другие гормоны. Чтобы исправить баланс эстрогена, необходимо добиться повышения прогестерона. Для выполнения этого этапа можно использовать биоидентичный крем с прогестероном. Кроме того, для достижения баланса может быть полезно модулирование уровня эстрогена.
Определите незаменимые жирные кислоты в своем рационе. Они необходимы для баланса выработки простагландинов и гормонов. Увеличьте потребление этих аминокислот с помощью диеты, добавок или того и другого. Книга J&G Daoust «Формула» также дает глубокое понимание того, как эти продукты вписываются в комплексный план здоровья.
-
Различные Расстройства Сексуального Здоровья
19 Oct, 24 -
Когда Депрессия Берет Свое
19 Oct, 24 -
Боевые Искусства И Сексуальное Здоровье
19 Oct, 24 -
Как Купить Рецептурные Лекарства В Интернете
19 Oct, 24 -
Польза Йоги – Бороться Или Бежать
19 Oct, 24 -
Помощь! У Меня Белые Пятна
19 Oct, 24
