Упражнения. Если Основная Часть Достижения «Шести Кубиков Пресса» — Это Удаление Жира, Почему Мы Не Видим, Чтобы Люди Во Время Голода Имели «Шесть Кубиков Пресса»?

Судя по ответам на это другой вопрос и это другой вопросКажется, самое важное в достижении «шести кубиков пресса» — это удаление жира вокруг живота.

На самом деле ответы звучат так, будто пресс уже на месте, потому что это ваши естественные мышцы... если вы их не видите, то это потому, что они просто скрыты жиром на животе.

Возможно, я преувеличиваю, но похоже не очень.

Таким образом, возникает вопрос: если пресс уже на месте, но только покрыт жиром, почему мы не видим худых подростков или людей из районов с сильным голоданием, имеющих «4/6/7/8/10 кубиков пресса»?

#упражнения #диета #живот

Тот факт, что вы худой, не означает, что вы обязательно в тонусе/имеете хорошее определение мышц. Если вы худеете, но не занимаетесь спортом (в том числе упражнениями на пресс), вы, вероятно, не увидите четко выраженного пресса. Люди, которые голодают, скорее всего, не тратят ту энергию, которая у них есть, на несколько приседаний и т. д. Это касается всех мышц, у всех нас есть бицепсы и трицепсы, но если вы не выполняете упражнения для рук (с сопротивлением/весом), тогда эти мышцы будут меньше и менее выраженными.

Есть выражение (возможно, я немного перепутал), что-то вроде «пресс формируется во время тренировок, но проявляется в том, что вы делаете на кухне».

Предыдущий ответ о важности наличия достаточного количества питательных веществ также очень важен, что особенно сложно во время голода. Вы, наверное, видели фотографии голодающих детей с большими животами (известный как квашикор, означающий серьезный дефицит белка). Несмотря на то, что они очень худые и имеют минимальное количество жира, их животы раздуты. Это вздутие вызвано отеком или задержкой жидкости, а не жира, и возникает из-за того, что организм не функционирует должным образом (если вам интересно, здесь объясняется очень простое объяснение сложного физиологического процесса: https://biology.stackexchange.com/questions/58894/why-does-edema-occur-in-kwashiorkor/58896).

Причина в том, что для поддержания некоторой формы мышц вам необходимо кормить свое тело. У человека с правильным питанием будет пресс. Если вы правильно питаетесь, сохраняя при этом низкий процент жира в организме, ваш пресс будет виден.

Голодным людям не хватает питательных веществ, поэтому их организм начинает сжигать все, чтобы остаться в живых, включая мышечную ткань. Из-за этого у них все еще есть пресс, но он недостаточно выражен, чтобы это заметить.

Потребление жиров не обязательно означает увеличение количества жира на животе, если только вы не едите чрезмерное количество. Фактически, углеводы и компоненты, имитирующие эстроген/разрушающие эндокринную систему, содержащиеся в пище, алкоголе, пестицидах, виниле, средствах личной гигиены и пластике, могут быть более ответственными за накопление жира вокруг живота. Не говоря уже о снижении уровня тестостерона, который может быть основной причиной этого.

Что касается мышц, проявляющихся у худых людей, то это очень маловероятно, если только они не выполняют упражнения на пресс или не имеют генетики для больших мышц пресса.

Что следует учитывать в ситуации нехватки продовольствия: наши тела используют жир и мышцы для производства энергии. Наше тело предпочитает сначала использовать жир, но некоторые люди теряют мышцы быстрее, чем другие. Вряд ли вы увидите голодающего человека с прессом, потому что мышцам требуется больше энергии для поддержания. Ваше тело будет использовать мышцы в качестве энергии для поддержания работы органов. Следовательно, пресс исчезает.

Лично я работаю над прессом 4-5 лет и он рос очень долго. Когда я ем много калорий или пью слишком много, они становятся менее выраженными. Когда я отказываюсь от сахара и пива и ограничиваю воздействие пластика/винила, они становятся более четкими. Пресс обычно будет маленьким и менее заметным, если его не тренировать интенсивно.

Я также придерживался кетогенной диеты, состоящей из (в качестве калорий) 70% жиров, 20% белков и 10% углеводов. Я заметил более равномерное распределение жира по телу, через пару месяцев мой пресс стал более выраженным.. Жир в основном состоял из авокадо, оливкового масла, сыра и сливочного масла. В следующий раз, когда я сделаю это, я уберу масло и мягкий сыр, так как в нем больше соединений, имитирующих эстроген.

Мы много слышим о BPA и BPF, поэтому есть менее известная проблема...
Источник о фталатах: https://branchbasics.com/blog/2015/06/common-household-chemicals-phthalates-19-surprising-sources/

Прежде всего, пресс по-прежнему остается мышцей, которую нужно тренировать, чтобы он стал большим.

Не у всех под жиром есть «огромная упаковка из восьми кубиков».

Но там есть пресс.

Точно так же, как у человека, который не ходит в спортзал, тонкие бицепсы и ноги, у него тоже будет тонкий пресс. Но да, они там

Чтобы ответить на вопрос в заголовке

Ответ - это что-то, называемое Квашиоркор Это характерный пузатый вид детей, которые сильно недоедают и голодают.

Определяющим признаком квашиоркора у истощенного ребенка являются изъязвления. отеки (отек лодыжек и стоп).