- 23, May 2023
- #1
Жиросжигающий овощной суп - это замечательный вариант блюда для поддержания здорового образа жизни и снижения веса. Овощи богаты питательными веществами, низкокалорийными и волокнистыми, а также содержат множество антиоксидантов. Вот простой рецепт жиросжигающего овощного супа:
Ингредиенты:
Инструкции:
Этот овощной суп богат витаминами и минералами, низкокалорийный и питательный. Он может быть отличным вариантом для здорового питания и поддержания формы.
- 1 литр овощного бульона (можно использовать готовый или приготовить самостоятельно)
- 2 моркови, нарезанные кружками
- 2 стебля сельдерея, нарезанные
- 1 луковица, нарезанная
- 2 перца чили, мелко нарезанные (по желанию)
- 2 зубчика чеснока, измельченные
- 1 капуста (любого вида), нарезанная
- 1 крупная цукини, нарезанная кубиками
- 1 крупный помидор, нарезанный
- 1 чайная ложка оливкового масла
- Специи по вкусу (перец, соль, тимьян, базилик и т. д.)
Инструкции:
- В большой кастрюле разогрейте оливковое масло.
- Добавьте лук, морковь, сельдерей, чеснок и перец чили. Обжаривайте на среднем огне около 5 минут, пока овощи не станут мягкими.
- Добавьте капусту, цукини и помидор. Продолжайте готовить еще 5 минут.
- Прилейте овощной бульон и доведите до кипения.
- Уменьшите огонь, накройте кастрюлю крышкой и готовьте суп на слабом огне около 15-20 минут, пока овощи не станут мягкими.
- Приправьте суп специями по вкусу.
- Готовый суп можно подавать горячим. При желании можно добавить свежие зелень или каплю лимона для освежающего вкуса.
Этот овощной суп богат витаминами и минералами, низкокалорийный и питательный. Он может быть отличным вариантом для здорового питания и поддержания формы.
![[Dragon-English] Английский до автоматизма](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
![[Осипов Владимир] Цигун для зрения](/assets/images/icons/forum4.png){kind=icon}
