Жир под мышками и на внутренней части рук — это возрастной дефект. 5 упражнений для рельефа и молодости рук.

Жир под мышками и на внутренней части рук может быть вызван различными факторами, включая возрастные изменения, генетическую предрасположенность, неправильное питание или недостаток физической активности.

Важно помнить, что нет конкретных упражнений, которые могут точечно устранить жир в определенных областях тела.

Однако, регулярные физические упражнения, направленные на тренировку рук и верхней части тела, могут помочь укрепить мышцы и улучшить их общий тонус.

Вот пять упражнений, которые могут быть полезными:

• Отжимания: При этом упражнении вы работаете с мышцами груди, плеч и рук. Становитесь в планку, поддерживая тело на прямых руках и носках ног. Медленно опускайтесь, сгибая локти, затем вернитесь в исходное положение. Постепенно увеличивайте количество повторений по мере улучшения силы.
  
• Широкий хват на турнике: Висните на турнике, держась широким хватом. Сгибайте локти и поднимайте тело, сжимая мышцы спины и рук. Затем медленно опускайтесь вниз. Повторяйте упражнение несколько раз.
  
• Махи гантелями: Возьмите гантели в руки с умеренным весом. Стоя прямо, руки вдоль тела, медленно поднимайте гантели в стороны, параллельно полу. Затем медленно опустите гантели. Повторяйте упражнение несколько раз.
  
• Треугольные отжимания: Возьмите позицию отжимания, но разведите руки в форме треугольника, сжимая большие пальцы и указательные пальцы вместе. Опускайтесь медленно, сгибая локти, затем вернитесь в исходное положение. Постепенно увеличивайте количество повторений.
  
• Планка: Примите позицию планки, опираясь на предплечья и носки ног. Держитесь в этом положении, подт