Закрытое сознание. Как освободиться от обсессивно-компульсивного поведения. Часть 1 из 4

Закрытое сознание. Как освободиться от обсессивно-компульсивного поведения. Часть 1 из 4 Часть 1 = 68 страниц Формат перевода: текст Автор: Jeffrey M. Schwartz Джеффри Шварц - доктор медицины, американский психиатр, публицист.



Автор более ста научных публикаций в области нейронаук и психиатрии, основные сферы его научных интересов, вот уже более 20 лет: визуализация мозга/функциональная нейроанатомия и когнитивно-поведенческая терапия, с акцентом на патологических механизмах и психологическом лечении обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). В настоящее время работает в Калифорнийском Университете Лос-Анджелеса.



Был задействован в качестве консультанта по обсессивно-компульсивному расстройству в фильме «Авиатор» (The Aviator).

• Ежедневно выполняете ненужные ритуалы?
  
• Страдаете от накопительства, боитесь что-либо выбросить, даже какие-то мелочи, потому что каждый раз вам кажется, что это может пригодиться?
  
• Не можете контролировать свои неудержимые мысли?
  

Если вы ответили ДА хотя бы на один из этих вопросов, то, возможно, наряду с пятью миллионами американцев, имеете дело с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) - психическим расстройством, которое способно каждый день разрушать жизни всех, страдающих от него, и жизни их семей.

В книге "Закрытое сознание" (более дословно - Мозг на замке, или Заблокированный мозг) доктор Джеффри Швартц, профессор психиатрии Калифорнийского Университета, показывает, как:

- Освободиться от обсессивно-компульсивного поведения.

Революционный метод "Четырех шагов" доктора Шварца помогает победить свои иррациональные импульсы и обсессивно-компульсивные тенденции в процессе перемаркировки навязчивых мыслей, изменения отношения к ним, перемещения фокуса внимания и переоценки навязчивых мыслей.

- Изменить химические процессы и химический состав собственного мозга.

Новаторские исследования доктора Шварца показали, что применение его метода "Четырех шагов" позволяет буквально реорганизовать связи в нейронной системе вашего мозга и изменить свою генетическую предрасположенность.

- Жить более счастливой и здоровой жизнью.

Достичь душевного равновесия, устранив назойливые симптомы ОКР и вернув себе контроль над своей судьбой.

Часть 1. Содержание

БЛАГОДАРНОСТИ

ПРЕДИСЛОВИЕ

ВВЕДЕНИЕ.

Обсессии, компульсии и метод четырех шагов к самоизлечению

Это обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Что такое обсессии?

Получение (неверного) сигнала

Что такое компульсии?

Перечень распространенных симптомов ОКР

Четыре шага

Что является ОКР, а что нет?

Те, кем мы были: шесть историй болезни

Упрямый мозг

Волнение о волнении

Берем на себя ответственность

Имеет значение лишь то, что вы делаете

Ключевые моменты

ЧАСТЬ I: ЧЕТЫРЕ ШАГА

Мудрые мысли, которые укажут вам правильный путь

1. Шаг 1: Переименование.

«Это не я, это моё ОКР»

Это не безумие, это блокировка сознания

Спор с ОКР

Это всего лишь химические процессы

Беспристрастный наблюдатель

Кто здесь главный?

Рецепт: действовать

Продолжаем упорствовать

Расскажите это своему диктофону

«Дорогой дневник»

Хьюз: по ту сторону странности

Дело летающих скрепок

Один накапливает, другой моет

Во всем виноваты гены?

Решительное переименование

ОКР: перекати-поле

Ключевые моменты

Скачать:Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »