Что Такое Гнев И Откуда Он Берется

Гнев — одна из наиболее недооцененных и чрезмерно используемых человеческих чувств.

Во-первых, гнев — это реакция на внутреннее возбуждение и на незапланированное действие.

Во-вторых, гнев проще всего показать: у всех есть проблемы с раздражением.

В-третьих, чувства, лежащие в основе реакции раздражения, делают нас уязвимыми и слабыми.

Но в то же время, гнев моментально делает тебя сильным и уверенным.

В-четвертых, проявления гнева случаются в течение всей жизни, и поэтому они могут забываться и замещаться более здоровыми моделями поведения.

В-пятых, гнев может являться прямой реакцией на единичное событие или может быть ответом после многочисленных событий.

Сдерживать гнев опасно и вдобавок если подавлять его импульсивно, как мы все часто и делаем, то скорее это окажет не мгновенное облегчение, а неминуемо приведет к негативным последствиям.

Чтобы справиться с нашими проявлениями гнева, нам необходимо понять, откуда он берется.

Существует множество факторов, увеличивающих возможность проявления гнева: 1) Когда мы видели как наши родители сперва ссорятся, а после мирятся, то и нам будет свойственно использовать тот же подход.

Вот так и запоминаются типы гнева.

2) Если мы разочарованы и испытываем стресс, то нам свойственно проявлять раздражение.

3) Если мы устали, то мы более склонны реагировать в раздраженной манере.

4) Если мы склонны держать чувства в себе, нежели чем поговорить о них, то скорее всего у нас произойдет взрыв агрессии как при повышении давления внутри скороварки.

Типы гнева

Каждый из нас проявляет свой собственный тип гнева:

— Водитель «Спятивший Шляпник»: этот человек кричит, ругается и пытается жестикулировать другим водителям, когда он спешит или ему мешают.

— Угрюмец: этот человек погружается в кресло и перестает разговаривать и смотреть на остальных.

— Надежное убежище для алкоголика: этот человек срывается только на том, кого любит.

— Ветреный: этот человек игнорирует объект его раздражения чтением газеты, забудет сходить куда-нибудь по поручению или включит радио очень громко.

А когда ты потребуешь объяснений, ответ будет следующим: Я не знал.

Я забыл.

Я устал. — Критик: этот человек осуждает всех буквально за все, и сам редко принимает вину за свои маленькие оплошности. — Мститель: этот человек убежден, что он имеет право добиваться мести в любых ее формах и за что угодно, используя оправдание: они заслужили это.
Заключение Проявления гнева можно было сравнить с выходом поезда из под контроля или со схождением с рельсов, в этом случае необходима психологическая помощь.

Небольшое раздражение может подтолкнуть нас к принятию решению в позитивном направлении.

А большое раздражение сделает нас «красными от злости.» Цена за твою агрессию состоит в том, что ты теряешь над собой контроль, ты отталкиваешь от себя тех людей, которых ты больше всего любишь, а также ставишь под угрозу свою должность.