- 20, Apr 2023
- #1
Тренировочная зона 2 и Анатомия силовых упражнений
Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц.
В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов.
Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
1
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.
Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями.
Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Складчик:
Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Скачать:
![[Magento] SNS Kalolia - Premium Responsive - Премиум тема для Magento от Themeforest](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
