[Толкын Марат] Face Fitness: Мио-фасциальная гимнастика для шеи и осанки

"Мио-фасциальная гимнастика для шеи и осанки" Толкын Марат
Описание:

• Упражнения на мышцы поясничной зоны стоя
  
• Упражнения на мышцы поясничной зоны - вариант сидя
  
• Роль грудных мышц в осанке
  
• Упражнение на грудные мышцы
  
• Растягиваем грудные мышцы - продвинутый уровень
  
• Лайфхак с теннисным мячом
  
• Расслабление трапеции
  

Что Вы получите пройдя курс по мио-фасциальной гимнастики для шеи и осанки?



На что обращать внимание:

1. Тело больше не падает вперёд.
2. Таз направлен вперёд, а это значит нагрузка ушла с поясницы.
3. Уменьшились и гипер лордоз поясницы, и гиперкифоз грудного отдела.
4. Шея на оси центра тяжести.
5. Объёмы немного уменьшились.
6. Бока вытянулись и складки талии почти исчезли (фото в карусели).
7. Шея на оси позвоночника.



На что обращать внимание:

1. Объёмы значительно уменьшились. Это результат работы с диафрагмой.
2. Тело уже не падает вперёд.
3. Появилась шея.
4. Расправились плечи. Тело почти выровнялось по своей оси центра тяжести.
5. Уменьшились объёмы лица и шеи.
6. Таз теперь смотрит вперёд.
7. Второй подбородок почти исчез.
8. Складки на спине уменьшились в количестве и в качестве. (фото в карусели). ПОЗДРАВЛЯЮ!



На что обращать внимание:

1. Наклон тела вперед
2. Объёмы тела. Человек худеет, не потому что голодает, а только за счёт проработки лимфо протоков. Как только диафрагма начинает активно работать, а поясница расслабляется, сразу же в подарок уменьшается живот.
3. Голова почти вернулась на ось.
4. Объем второго подбородка.
5. Боковой наклон вправо значительно выровнялся (листайте фото). Я прекрасно вижу как результативно проделана работа по восстановлению оси центра тяжести. Благодарю за ваш результат!
Подробнее:

https://facefitness.kz/posture-and-neck

Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »