- 07, Apr 2023
- #1
Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста
Ведущие курса Ляйсан Утяшева и Игорь Ковалёв
В чем полезность гибкости тела?
Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете. Поскользнулись на льду – порвали связку. Это всё происходит из-за того, что мы не растягиваем свое тело.
Мы всё время скрючены, сидим и стоим в одних и тех же позах. И наши связки со временем уменьшаются и теряют свою гибкость. Что приводит к грыжам, растяжениям и повышенной утомляемости.
Гибкость тела влияет на выносливость, суставы, иммунитет организма. Это всё совсем не очевидно до тех пор, пока не стало поздно. А это наша национальная черта – тянуть до последнего.
Растяжка напрямую влияет на:
Вдобавок упражнения на гибкость используют после получения травм в реабилитационных целях. Я взяла всё лучшее из своего опыта и создала этот курс.
Только то, что полезно всем.
Очень сложных элементов не будет, но при этом будут самые эффективные. Если вы уже занимаетесь каким-либо спортом, то курс растяжки только усилит эффект. P.S. В жизни гибкие люди менее агрессивны и легко переживают конфликты.
Наше тело напрямую влияет на наше настроение и состояние. Описание курса Программа подходит для любого уровня.
Неважно, насколько вы сейчас подготовлены.
Курс построен от простого к сложному.
Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете. Что мы изучим:
Что в результате Уже после трёх недель занятий ваша гибкость выйдет на новый уровень. Изменится ваша походка. Вы будете чувствовать своё тело уже на новом уровне. Вы станете спокойнее и увереннее. Вдобавок повысится уровень вашей энергии. А через два месяца занятий сядете на шпагат. Вам кажется это нереальным? Но вы увидите, что всё возможно. Именно этим мы и занимаемся в «Силе Воли». Помогаем вам достигнуть того, чем вы раньше не обладали. Помогаем вам выйти за свои границы. Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
- выносливость и эластичность мышц (благодаря которой мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее);
- суставы (их возможности значительно увеличиваются).
Вдобавок упражнения на гибкость используют после получения травм в реабилитационных целях. Я взяла всё лучшее из своего опыта и создала этот курс.
Только то, что полезно всем.
Очень сложных элементов не будет, но при этом будут самые эффективные. Если вы уже занимаетесь каким-либо спортом, то курс растяжки только усилит эффект. P.S. В жизни гибкие люди менее агрессивны и легко переживают конфликты.
Наше тело напрямую влияет на наше настроение и состояние. Описание курса Программа подходит для любого уровня.
Неважно, насколько вы сейчас подготовлены.
Курс построен от простого к сложному.
Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете. Что мы изучим:
- Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
- Стадии растяжки. Постепенность ведёт к результату.
- Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения всё лучше и лучше.
- Принцип статики. Узнаете, в чём сила неподвижности.
- Пассивная и активная растяжка.
- Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
- Принцип круговой тренировки.
- Растянемся на всех трёх уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
- Фокус. Куда нужно направлять своё внимание в растяжке.
- Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своём здоровье.
Что в результате Уже после трёх недель занятий ваша гибкость выйдет на новый уровень. Изменится ваша походка. Вы будете чувствовать своё тело уже на новом уровне. Вы станете спокойнее и увереннее. Вдобавок повысится уровень вашей энергии. А через два месяца занятий сядете на шпагат. Вам кажется это нереальным? Но вы увидите, что всё возможно. Именно этим мы и занимаемся в «Силе Воли». Помогаем вам достигнуть того, чем вы раньше не обладали. Помогаем вам выйти за свои границы. Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
![[MЦФЭP] Журнал](/assets/images/icons/forum0.png){kind=icon}
![[Ольга Жебчук] Приятное чаепитие (2019)](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}
![[Agroman] Легкий заработок на тендерах для физ. и юр. лиц. без вложений](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
