«Похудей за 30 дней» Джиллиан Майклс

"Похудей за 30 дней" (англ.

"30 Day Shred") - это тренировочная программа, разработанная известным американским тренером Джиллиан Майклс.

Программа состоит из трех уровней интенсивности тренировок, которые должны проводиться каждый день в течение 30 дней. Каждый уровень состоит из кардио-упражнений, силовых упражнений и упражнений на растяжку.

Все упражнения можно выполнять дома без специального оборудования, используя только собственный вес тела и гантели малого веса. Программа "Похудей за 30 дней" была создана для тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса и улучшить свою физическую форму.

Джиллиан Майклс обещает, что если следовать программе каждый день в течение 30 дней, можно достичь значительных результатов в похудении и укреплении мышц. Программа "Похудей за 30 дней" стала популярной во всем мире благодаря своей эффективности и доступности.

Она также вдохновила многих людей начать заниматься фитнесом и заботиться о своем здоровье.