Марафон страна героев. уровень ii (сергей бадюк)

Предоставляю вашему вниманию очень полезный и ценный материал Тело — наш главный инструмент.

На сколько процентов ты используешь его потенциал — на 10, на 20?

Сколько еще ты будешь довольствоваться обвисшими мышцами, которые видишь в зеркале?

Сколько еще ты будешь уступать тем, у кого подкачанное тело и запас уверенности в своей привлекательности?

Модуль 1 ~ Как стать героем? Первые шаги для максимальной эффективности

Как правильно экипироваться для тренировки

и какой должна быть эффективная площадка?

Техника выполнения отжиманий и подтягивания по Голтису - почему

их невозможно заменить никакими другими упражнениями?

Какие правила питания действуют во время марафона?

Система замера объемов тела - учимся правильно

фиксировать собственные результаты

Комплекс правильного пробуждения и засыпания - дополнительный заряд

эффективности на каждый день, усиленные техники восстановления

после тренировок

Модуль 2 ~ Секреты китайских мастеров - укрепление всего организма и комплексное решение локальных проблем со здоровьем

Что такое естественное дыхание, и почему

сомнительные эксперименты строжайше запрещены?

Основные понятия философии цигун - четкий свод

правил для понимания дыхательных практик

Ключевые параметры выбора места для занятий

Что ты почувствуешь при выполнении малого круга цигун?

Секреты столбовой работы и понимание ее необходимости

Как правильно начинать и заканчивать дыхательные практики?

Техника дыхательных упражнений от Сергея

Бадюка в режиме реального времени

Модуль 3 ~ Силовой комплекс - как заниматься эффективно, в удовольствие и без травм?

Суставная гимнастика или, как усилить тренировки

Полный комплекс упражнений для глубокой проработки мышц шеи

Рельефный пресс - что, как и где делать, чтобы достичь результата?

Силовой комплекс.

Практическая часть, с вводной лекцией и комментариями

Незнание этих техник, в разы, увеличивает возможность травм

Эффективные тренировки предплечий, проблемной зоны любого организма

Понятие сквозной практики - личная наработка Сергея Бадюка для достижения

эффекта в режиме тотальной загруженности

Модуль 4 ~ Комплекс для тренажерного зала с Владом Кузнецовым

Глубокая проработка плечевых мышц и бицепса.

Эффективные

личные наработки, дающие быстрый 100%-й результат

Тренировка ног - бонусная тренировка.

Почему становая тяга, приседания и жим лежа - прошлый век? Как приобрести или вернуть объем мышц, с помощью секретных техник Влада Кузнецова? Тотальная проработка спины.

Что важно знать о мышцах спины?

Правильная разминка перед комплексом на спину

Как гипертрофировать мышцы, чтобы ускорить рост и увеличить

конус спины?

Модуль 5 ~ Правила успеха, или Как гарантированно достичь желаемого результата

Правила построения идеального тела в короткие сроки

Как сформировать атлетическую фигуру за 60 дней?

Базовый 5-тидневный комплекс для прокачки мышц спины

Прокачанные плечи - личные наработки Влада Кузнецова,

плюс 2 см в плечах за 60 дней

Ежедневный график упражнений и инструменты,

подходящие для любого уровня занятости

Работа с каким весом дает наилучший результат?

Режим и комплексный подход - зачем это нужно и

чего позволит достичь?

Понятие идеальной формы - как ставить правильные

цели и достигать их?

Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым

Что такое пляжный бодибилдинг и как получить тело,

с которым не стыдно появиться на пляже?

Почему это выход для тех, кто не занимается

в профессиональном режиме?

Секреты правильного питания для эффективных тренировок

Стретчинг - подготовка тела, без которой упражнения

не работают

Пошаговая техника личных тренировок от звезды пляжного

бодибилдинга

Правильное кардио - залог твоего успеха

Бонусы:

Также включено большое количество бонусов, которых нет в первом потоке.

Плюс ко всему, в начала 2016 года, они обновили систему записи уроков, поэтому уроки обновленные некоторые и пересняты, а также дополнены. Папка из Облака Mail.Ru

Пароль: jdkfnfjh738789 & % & ^ & ^%