![[Kurs_annsports] Марафон (2019)](/assets/images/logos/logo-white.webp "[Kurs_annsports] Марафон (2019)"){kind=logo}
- 22, Jan 2020
- #1
Kurs_annsports
Марафон (2019)
Описание:
Файлы:
Подробнее:
Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Описание:
Файлы:
- Питание (что такое бжу, как строить свой рацион, что в каких продуктах содержится, пример рациона, формулы)
- Блюда (рецепты с калорийностью и бжу)
- Файл с расчётом коридора калорий и бжу (все автоматически)
- Тренировки (5 шт. для дома и 3 шт. для зала) с видео - 2 силовых с акцентом на ягодицы и пресс
Подробнее:
https://www.instagram.com/stories/highlights/17864582662361089/
Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
![[Михаил Рысак] Апгрейд голоса](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}