- 30, May 2023
- #1
Приготовление полезных конфет в домашних условиях может быть отличной альтернативой покупным сладостям. Вот несколько идей, как приготовить полезные конфеты, не беспокоясь за фигуру:
- Фруктовые и ореховые шарики: Используйте сухие фрукты (как изюм, курага, чернослив или бананы), орехи (как миндаль, фундук или грецкий орех), семена (как семена подсолнечника или семена льна) и смешайте их вместе в блендере.
Добавьте натуральные сладкие ингредиенты, такие как мед или дробленые даты, чтобы смесь стала липкой.
Сформируйте из смеси небольшие шарики и охладите их в холодильнике.
Вы получите полезные фруктово-ореховые конфеты, богатые питательными веществами.
- Шоколадные конфеты с низким содержанием сахара: Используйте темный шоколад с высоким содержанием какао (70% и выше), который содержит меньше сахара, чем молочный шоколад.
Растопите шоколад на водяной бане или в микроволновой печи и добавьте к нему нежирные ингредиенты, такие как измельченные орехи, семена или сухофрукты.
Вылейте смесь в формочки и охладите, пока шоколад не застынет.
Вы получите конфеты с низким содержанием сахара, богатые антиоксидантами и полезными жирами.
- Кокосовые конфеты: Смешайте нежирный творог или мягкий сыр (такой как кремовый сыр или творожный сыр) с натуральным кокосовым маслом и натуральным подсластителем, таким как стевия или мед.
Добавьте натуральный кокосовый экстракт для аромата.
Сформируйте из смеси маленькие конфеты или шарики, их можно обвалять в кокосовой стружке.
Охладите в холодильнике до застывания.
Кокосовые конфеты будут полезными и низкокалорийными.
- Протеиновые шарики: С
![[Юлия Дубинина] Курс по ботанике в пастельной технике (2019)](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
![[Сергей Савченко] Таро Кшатриев: ситуационные карты](/assets/images/icons/forum7.png){kind=icon}
