Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры (дистант)

Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры (дистант)

Курс Инструктор фитнеса, бодибилдинга, инструктор тренажёрного зала (дистант) позволит Вам получить знания по основным теоретическим дисциплинам, которые необходимы для работы инструктором и персональным тренером.

Дисциплины и темы, изучаемые в программе "Инструктор фитнеса, тренажёрного зала (дистант)":

Анатомия

• Остеология. Кости и их соединения
  
• Скелет туловища
  
• Скелет верхних и нижних конечностей
  
• Миология. Мышечная система. Мышцы туловища
  
• Мышцы верхней и нижней конечности
  

Биохимия

• Общая характеристика химического состава организма
  
• Общая характеристика обмена веществ
  
• Биологическое окисление
  
• Обмен углеводов и жиров
  
• Обмен белков и нуклеиновых кислот
  

Бодибилдинг

• История бодибилдинга
  
• Основные средства. Оборудование
  
• Классификация упражнений
  
• Тренировочные принципы Вейдера
  
• Основные принципы питания в бодибилдинге и фитнесе
  

Диетология

• Основы здорового питания при занятиях физической культурой
  
• Пищевые характеристики белков и белковые продукты
  
• Жиры и источники жиров
  
• Углеводы и гликемический индекс
  
• Витамины
  

Спортивная медицина

• Валеология
  
• Функциональное тестирование
  
• Перетренированность. Хроническое физическое перенапряжение
  
• Антропометрия. Типы телосложения
  
• Неотложные состояния
  

Физиология

• Введение в физиологию. Основные физиологические понятия
  
• Общие свойства живых тканей
  
• Физиология двигательного аппарата (Нервно-мышечный аппарат)
  
• Физиология пищеварения
  
• Физиология кровообращения
  

Фитнес

• Основные понятия и определения
  
• Фитнес, здоровье и образ жизни
  
• Оздоровительная эффективность и влияние занятий фитнесом на организм
  
• Принципы оздоровительной тренировки
  
• Тестирование в фитнесе
  

Скачать: