![[Грекова Е.] Дефицит железа как причина слабых мышц, утомляемости и снижения физ.активности [2018]](/assets/images/logos/logo-white.webp "[Грекова Е.] Дефицит железа как причина слабых мышц, утомляемости и снижения физ.активности [2018]"){kind=logo}
- 30, Oct 2018
- #1
Дефицит железа как причина слабых мышц, утомляемости и снижения физ.активности
Грекова Е.
Значение железа в организме человека трудно переоценить.
Железо – важный микроэлемент, который участвует в процессе дыхания.
Железо входит в состав гемоглобина и миоглобина (кислородсвязывающий белок мышц), следовательно, при его снижении не только снижается физическая активность, но занятия спортом могут вредить организму, за счет усугубления гипоксии.
В организме человека содержится около 3-4 граммов железа (0,02%), при этом 3,5 грамма содержится в крови.
Для образования белков, содержащих в своем составе железо, этот микроэлемент берется из пищи, при этом за сутки всосаться из пищи в желудочно-кишечном тракте может только 2-2,5 мг железа.
Недостаток железа приводит к развитию железодефицитной анемии (ЖДА), при этом еще больше страдает метаболизм мышц, ухудшается выносливость, ослабляется иммунитет.
Проще говоря, когда уровень железа слишком низкий, Ваша способность двигаться активно, а иногда и просто двигаться, резко ухудшается.
О значении железа в активной жизнедеятельности человека мы поговорим на вебинаре.
Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Железо – важный микроэлемент, который участвует в процессе дыхания.
Железо входит в состав гемоглобина и миоглобина (кислородсвязывающий белок мышц), следовательно, при его снижении не только снижается физическая активность, но занятия спортом могут вредить организму, за счет усугубления гипоксии.
В организме человека содержится около 3-4 граммов железа (0,02%), при этом 3,5 грамма содержится в крови.
Для образования белков, содержащих в своем составе железо, этот микроэлемент берется из пищи, при этом за сутки всосаться из пищи в желудочно-кишечном тракте может только 2-2,5 мг железа.
Недостаток железа приводит к развитию железодефицитной анемии (ЖДА), при этом еще больше страдает метаболизм мышц, ухудшается выносливость, ослабляется иммунитет.
Проще говоря, когда уровень железа слишком низкий, Ваша способность двигаться активно, а иногда и просто двигаться, резко ухудшается.
О значении железа в активной жизнедеятельности человека мы поговорим на вебинаре.
Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
![[Юлия Дубинина] Курс по ботанике в пастельной технике (2019)](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
![[Сергей Савченко] Таро Кшатриев: ситуационные карты](/assets/images/icons/forum7.png){kind=icon}
