- 21, May 2023
- #1
При ревматоидном артрите (РА) нет одной универсальной диеты, которая бы сработала для всех. Однако некоторые изменения в питании могут помочь улучшить симптомы и общее состояние. Вот некоторые общие рекомендации по диете при РА:
Рекомендованные продукты:
Запрещенные или ограниченные продукты:
- Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как лосось, треска и сардины. Омега-3 жирные кислоты могут иметь противовоспалительные свойства.
- Фрукты и овощи, особенно те, которые являются источниками антиоксидантов, например, ягоды, цитрусовые, красная и желтая паприка.
- Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, которые содержат фолиевую кислоту, витамин К и антиоксиданты.
- Оливковое масло, которое содержит мононенасыщенные жиры, известные своими противовоспалительными свойствами.
- Орехи и семена, такие как миндаль, грецкий орех и льняное семя, которые содержат омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты.
- Продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленый чай, специи (корица, куркума) и цельнозерновые продукты.
Запрещенные или ограниченные продукты:
- Пища, которая может способствовать воспалению, такая как насыщенные жиры (жирное мясо, масло пальмового ядра), трансжиры (фастфуд, жареная пища) и высокообработанные продукты.
- Продукты, вызывающие аллергическую реакцию или пищевую непереносимость у конкретного человека. Важно обратить внимание на индивидуальные реакции на определенные продукты.
- Потенциально воспалительные продукты, такие как некоторые злаки (пшеница, ячмень), молочные продукты и ночные тенистые плоды (помидоры, баклажаны, перцы
![[Юлия Дубинина] Курс по ботанике в пастельной технике (2019)](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
![[Сергей Савченко] Таро Кшатриев: ситуационные карты](/assets/images/icons/forum7.png){kind=icon}
