- 11, Apr 2023
- #1
Обычно мы воспринимаем занятия йогой и практику асан – как отдельное событие, происходящее в классе или дома.
По окончании занятия, ум и тело обращаются к текущим делам, погружаются в привычную среду и постепенно возвращаются в исходное состояние.
Занятия остаются занятиями, жизнь – жизнью, как два параллельных мира.
Но так ли далеки асаны от ежедневных действий? Действительно ли асаны требуют наличие зала и коврика? Неужели асаны действительно требуют особых условий? На мастер-классе мы будем исследовать связь асан и действий, совершаемых в обычной жизни.
И попробуем убедиться на практике, что связь определенно есть.
Хотя для каждого она будет своя.
Мастер-класс будет построен из асан, максимально похожих на наши обычные действия в жизни.
Выполняя асаны, мы будем сравнивать то, что мы делаем правильно и то, что мы делаем обычно в жизни.
Асаны будут соответствовать таким действиям как: осанка, ходьба, наклоны (шнурки завязать, поднять что-то с пола и т.
п.
), скручивания (например, когда мы оборачиваемся назад в театре или едем задним ходом в машине), сидение (за столом во время обеда или работа за компьютером), уборка дома, потягивание, даже прогибы и, конечно, засыпание.
Последовательность асан будет похожа на нашу повседневную жизнь.
Как небольшая история одного дня, которую можно унести с собой и вспоминать в течение такого обычного дня, постепенно перенося йогу в жизнь.
рецитация мантр, пранаяма (техники дыхания), асаны (статические позы), виньясы (несколько поз, которые выполняются динамично в строго заданной последовательности), шавасана (глубокая релаксация), дхьяна (медитация)
![[Решетун Алексей] Вскрытие покажет. Записки увлеченного судмедэксперта](/assets/images/icons/forum4.png){kind=icon}
![[Елена Корниенко] Нейрографика. Линия Времени (2019)](/assets/images/icons/forum2.png){kind=icon}
