- 16, Apr 2023
- #1
Структура тренировки
- подготовка
- этап – расслабление тела;
- II этап – успокоение эмоций;
- III этап – безмолвие ума;
- IVэтап – устойчивость ясного сознания;
- упражнения на воображение – полёт над облаками, прогулка по лесу;
- выход из состояния и активизация.
Новизна и эффективность этой Аутогенной Тренировки заключается в том, что в её содержании учитывается трёхэлементная модель человека. Человек рассматривается как три отдельные взаимодействующие сферы:
- физическая (тело);
- эмоциональная («сердце»);
- интеллектуальная (ум).
Поэтому, кроме расслабления тела (I этап, как в аутогенной тренировке Шульца) здесь принимаются специальные меры.
которые обеспечивают более полное достижение базового релаксационного состояния — по успокоению эмоций (IIэтап), — достижению безмолвия ума (III этап), — формированию ясности сознания (IVэтап)
Продажник
:
http://relax-cd.ru/
Скачать
:
Спойлер: Mail облако
Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
тренировка №1.rar
![[Александр Ткаченко] Владимир Даль](/assets/images/icons/forum2.png){kind=icon}
![[Блокнот Желаний] 5 ключей ресурсного состояния женщины (2020)](/assets/images/icons/forum0.png){kind=icon}
![[яновский Алекс] Секреты Эффективного Управления [2014]](/assets/images/icons/forum4.png){kind=icon}
![[конспект Алгоритмы] Валерий Малышев - Групповой Коучинг По Теннису (2014)](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
