Аутогенная тренировка Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА » (№1 Базовая)

Аутогенная тренировка №1 Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние, способствующего снятию усталости, восстановлению сил,активизации защитных сил организма.
Структура тренировки

• подготовка
  
  
• этап – расслабление тела;
  
  
• II этап – успокоение эмоций;
  
  
• III этап – безмолвие ума;
  
  
• IVэтап – устойчивость ясного сознания;
  
  
• упражнения на воображение – полёт над облаками, прогулка по лесу;
  
  
• выход из состояния и активизация.
  
  

Новизна и эффективность этой Аутогенной Тренировки заключается в том, что в её содержании учитывается трёхэлементная модель человека. Человек рассматривается как три отдельные взаимодействующие сферы:

• физическая (тело);
  
  
• эмоциональная («сердце»);
  
  
• интеллектуальная (ум).
  
  

Поэтому, кроме расслабления тела (I этап, как в аутогенной тренировке Шульца) здесь принимаются специальные меры.

которые обеспечивают более полное достижение базового релаксационного состояния — по успокоению эмоций (IIэтап), — достижению безмолвия ума (III этап), — формированию ясности сознания (IVэтап)
Продажник
:

http://relax-cd.ru/

Скачать
:

Спойлер: Mail облако

Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
тренировка №1.rar