[Анастасия Бабакова] Идеальный комплекс подготовки тела к лету (2020)

Анастасия Бабакова Идеальный комплекс подготовки тела к лету (2020)



Все 6 программ от Анастасии Бабаковой.

1. Программа для УШАТАННЫХ В ХЛАМ.

Тогда не давала ещё имена, назову сейчас её Софьюшкой.

Программа на всё тело в положении лёжа,в программа после которой не надо восстанавливаться.

Эту программу делаем в периоды когда нет сил, в слабые фазы цикла или когда просто устала

очень сильно.

Подойдёт новичку, который вообще никогда не тренировался, это идеальный вход в нагрузку.

+ Бонус - закрытая статья, в которой написала какие добавки считаю нужными, а какие нет для тренирующейся девочки, которая работает на похудение.

2. Программа тренировки верха тела для женщин СПИНА И ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ.Назову её Машенькой. Дома или в зале, всё тело тренируем просто акцент ставим на грудные мышцы и спину. + Бонус- моё видео как девушке научиться подтягиваться.
3. Программа для ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА Клавушка. Всё тело тренируем, но акцент ставим именно на животики. + Бонус - статья - как просто выстроить базу твоего рациона, мои знаменитые кирпичики + Бунус - как вписать сладкое в свой рацион, чтобы оно не мешало худеть.
4. КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО Катюхи. Всё тело, акцент снижение массы тела. С эластичной лентой, табаты 20 минут в день. + Бонус - бонусом за раннюю оплата шла моя схема интервального голодания и правильный в него вход, прям по дням недели, мягкое усложнение.
5. Программа трёх уровней для тренировки ЯГОДИЦ.

Олюшка.Всё тело тренируем, но акцент ягодицы.

Дома или в зале.Три разных степени нагрузки.

+ Бонусы за раннюю оплату были: три супер техники усиления ягодиц без упражнений.Мои авторские фишечки.

Можно использовать сами по себе, в быту усиливая ягодицы,пока другие дела делаешь,

а можно докрутить к тренировке и сделать её эффективной на 200 процентов.

+ Бонус 2 - растяжка всего тела, программа растяжки от меня.

6. Программа тренировки РУК И ПЛЕЧ по-женски. Варюшка.

Всё тело тренируем,

Но акцент руки и плечи.Как подтянуть, но не раскачать.

+ Бонус 1: 5 моих авторских супер техник, как сберечь женские пропорции работая с плечами и руками

+ Бонус 2: Модификация кето и более безопасное использование этой системы - HFLC.

Доступы к моей закрытой статье.Календарь, как применять и входить.

+ Бонус 3: как делать кардио правильно.как я его рекомендую делать чтобы оно работало снижение массы тела.

* ВСЁ ТЕЛО красиво подтянет и учтёт женские пропорции, много разных программ и каждая грамотно расставит акцент на нужной зоне, ювелирно, бережно.

* Не надоест, НЕ УТОМИТ ПСИХИКУ, потому что много разных программ, к которому тело точно не скоро привыкнет и не перестанет реагировать, ибо много разных программ опять же.

* Даст нужный стресс чтобы ты стала стройнее, но при этом всё это в режиме самых безопасных упражнений, не вредящих ни суставам, ни твоим пропорциям, НЕ ПЕРЕГРУЗИТ и не отобьёт желание тренироваться.

Если собрать все мои тренировки и вот так их расположить, как я сказала,то у тебя будет идеальный комплекс подготовки тела к лету, ТУТ ЕСТЬ ВСЁ, чтобы к лету ты была в лучшей своей форме.

Подробнее:

https://vk.com/@teloleto-moi-podarki-tebe-na-eto-8-marta

Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »