- 03, May 2023
- #1
Конечно, вот 6 хитростей, которые могут помочь сместить фокус с негативного мышления на позитивное:
- Остановите мысли на мгновение: Когда вы чувствуете, что ваше мышление становится негативным, попробуйте остановить свои мысли на мгновение. Просто замедлите свою мыслительную деятельность и сфокусируйтесь на своем дыхании. Это поможет вам успокоиться и отвлечься от негативных мыслей.
- Подберите позитивный мантр: Найдите позитивную фразу, которая будет работать для вас как мантра. Это может быть что-то простое, например, "Все будет хорошо" или "Я сильный и уверенный". Повторяйте эту фразу в уме, когда чувствуете, что негативные мысли начинают захватывать вас.
- Найдите причины благодарности: Сфокусируйтесь на том, за что вы можете быть благодарны.
Например, можете подумать о людях в вашей жизни, которые любят и поддерживают вас, о том, что у вас есть крыша над головой и еда на столе.
Это поможет вам переключить мысли на позитивное и привлечь больше благополучия в вашу жизнь.
- Посмотрите на ситуацию с другой стороны: Попробуйте переосмыслить негативную ситуацию и посмотреть на нее с другой стороны. Возможно, вы найдете что-то позитивное в том, что происходит, или обнаружите, что ситуация не так плоха, как кажется.
- Занятие спортом: Физические упражнения, такие как бег, йога или плавание, могут помочь вам справиться с негативными мыслями и снять напряжение. Это связано с выделением эндорфинов - гормонов счастья - в организме, которые снижают стресс и повышают настроение.
- Окружитесь позитивом: Старайтесь окружаться позитивными людьми, вещами и событиями. Смотрите комедии или читайте книги, которые вызывают у вас позитивные эмоции. Это помож
![[Бауман Нико] Мысли делают нас. Практика фокусировок](/assets/images/icons/forum4.png){kind=icon}
