Здесь говорится об актуальной книге о здоровье суставов и о том, как предотвратить переломы и сохранить подвижность благодаря комплексу упражнений, разработанным известным врачом-ортопедом. Изучая книгу, читатель получает информацию о работе суставов и причинах их заболеваний, а также узнает, как узнать о предрасположенности к этим болезням и как проверить состояние своих суставов самостоятельно. Автор также предлагает простые упражнения, которые помогают избавиться от болей в суставах и улучшить их подвижность.
Аудиокнига «Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы» написана автором Виктор Мамонтов в 2023 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие
ISBN: 978-5-04-182416-7
Описание книги от Виктор Мамонтов
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями. Вы узнаете: • как работают суставы и почему возникают их заболевания; • как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям; • как самостоятельно проверить состояние суставов; • как избавиться от боли в них; • и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья. Автор приводит иллюстрированные в pdf-приложении упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.
