Книга Ульриха Зигриста "30 минут устойчивости" поможет читателям развить способность выдерживать трудности и справляться с ними даже в экстремальных условиях. Она предлагает простые практики и упражнения, которые помогут укрепить психологическую устойчивость, повысить самооценку и научиться управлять своими эмоциями.
Автор описывает различные стратегии и техники, которые могут помочь преодолеть негативные мысли, чувства и ситуации. Книга предоставляет практичные советы для ежедневного использования, такие как дыхательные упражнения, методы борьбы со стрессом, планирование успеха и другие инструменты.
Данная книга будет интересна тем, кто хочет научиться сохранять позитивный настрой и уверенность в себе, даже перед лицом тяжелых проблем. Ее можно использовать в качестве руководства к действию для личной трансформации, а также во время тренингов и семинаров для улучшения навыков коммуникации и решения конфликтов.
В этой маленькой но вполне самодостаточной книжке автор обещает очень полезный практический совет: "Как быстро повысить вашу устойчивость, развить навыки успешного преодоления трудных ситуаций и использовать эти навыки над временными трудностям".
#сделай сам
