Книга "Gesund abnehmen" автор Торстен Стау представляет собой комплексный обзор здорового питания и различных методик похудения при помощи правильного питания, а также обзор популярных теорий диеты и голодания. В книге описаны основные принципы диеты, питание полезными продуктами, такими как овощи и фрукты, принципы медленного питания. Автор также рекомендует к прочтению литературу и тесты на определение типа телосложения, чтобы подобрать для себя оптимальное соотношение упражнений и питания, что в свою очередь даст максимальное ощущение сытости и уменьшит аппетит. В книгу также включены и рекомендации на тему перекусов и добавок с витаминами, обсуждение психологии голодных дней и т.д. Эта книга будет полезна всем, кто ищет здоровый и эффективный способ похудения, а также их партнерам, коллегам и друзьям, которые хотят улучшить свое здоровье и получить несколько полезных советов на тему здорового образа жизни.
Книга написана понятным, легким языком для широкой аудитории, включая и новичков в области здорового образа жизни, и людей, уже знакомых с темой. В целом эта книга представляет ценный обзор научной информации о здоровом питании, который может быть полезен всем, желающим сделать свой выбор питания более осознанным и здоровым. Книга дает хорошее представление о многочисленных диетах и способах похудения, но также обращает внимание на то, как правильно наладить и поддерживать правильное питание. Это помогает понять, какой тип диеты и физических упражнений более всего подходит именно тебе и приносит максимальную пользу здоровью.
#сделай сам
