Представляем книгу «Здоровый и долгий путь» («Gesund und langes leben») Автор: Jana Фридрихсен. Эта книга предлагает доступный и полный обзор темы старения и дает 100 советов для долгой и здоровой жизни.
Книга начинается с обсуждения того, как мы вообще стареем. В ней рассматривается вопрос о том, что ускоряет процесс старения, и объясняется, почему мы продолжаем жить так долго. Затем рассматриваются определенные генетические факторы, такие как Ген ФОКСО3А. Что делают японцы иначе, чем мы?
Первый раздел также предлагает 100 практических советов для достижения долгой жизни. Предлагаемые советы на различные темы, от правильного питания до физических упражнений. Среди советов выделяются пять ключевых принципов здоровой и долгой жизни.
#сделай сам
