Эта книга является практическим руководством по управлению эмоциями и эмоциональными реакциями. Она создана на основе личного опыта автора и опыта ее клиентов, помогая им овладеть навыками контроля над своим состоянием.
В каждой главе вы найдете упражнения, которые помогут вам научиться распознавать свои эмоции, использовать их в соответствии с ситуациями, и научитесь выбирать те, которые должны помочь вам достичь желаемых результатов.
Цель книги состоит не в том, чтобы научить вас контролировать ваши эмоции в целом, но скорее в том чтобы помочь осознать те эмоции, которые мешают и найти пути контроля во всех ситуациях, когда это необходимо. На основании этого вы сможете улучшить ваше взаимодействие с окружающими и сфокусироваться на достижении целей.
Эта книга родилась из желания помочь большему количеству людей стать хозяевами своих эмоций. Она написана на основе собственного опыта и опыта Клиентов. Я приглашаю Вас пройти через практику. Каждой главе предшествует ряд техник (не путайте с волшебными приемами!). Эта книга-тренинг для самостоятельного изучения: самостоятельно определите, какие эмоции Вам помогают и в какой ситуации, а что мешает и почему. Мы стремились облегчить Вам задачу нахождения новой идеальной реальности - ведь мираж лучше, если он создан рядом; кроме того, мы оставили место для новых, лучших, интересных свершений и отдыха от излишеств. Пользуйтесь. Удачи!
#общая психология
