Книга "Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни" авторства Сьюзан Дэвид предлагает читателям ценные мысли и идеи, сопровождаемые кейсами и примерами. В ней рассматривается внутренний голос, который непрерывно комментирует и критикует наши действия, и иллюзорные представления, которые мы создаем на основе этого потока сознания. Эти представления, формировавшиеся на основе предыдущего опыта и внешнего мнения, могут отличаться от реальности и становиться преградой для личностного роста и полноценной жизни. Автор предлагает развить эмоциональную гибкость, способность осознавать свои эмоции, но в то же время дистанцироваться от них, чтобы проживать жизнь в соответствии со своими ценностями. В книге "Эмоциональная гибкость" представлены сжатые и лаконичные резюме и ключевые идеи, которые помогут читателям научиться осознавать свои эмоции, принимать их, но не позволять им контролировать свою жизнь. Она также поможет прекратить самобичевание за неудачи и начать двигаться к счастью и душевному равновесию. Сьюзан Дэвид, автор книги, является психологом, мотивационным спикером, бизнес-консультантом и преподавателем медицинского факультета Гарвардского университета. Она также является сооснователем Института коучинга в больнице Маклин, одной из ведущих психиатрических больниц в США. Сьюзан Дэвид консультировала руководителей ООН, Ernst & Young и Всемирного экономического форума и автор нескольких книг.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
За день мы произносим вслух около 16 тысяч слов. Но наш внутренний голос говорит куда больше – не умолкает ни на минуту, комментируя, критикуя, делая выводы. Этот эмоциональный поток сознания, основанный на прежнем опыте и мнении окружающих, мы нередко принимаем за истину. Постепенно из этих разрозненных фраз складываются наши представления – о себе, о мире, о других людях, – которые не имеют ничего общего с реальностью. Мы попадаем в ловушки собственного мышления, которые мешают нам развиваться и жить полной жизнью. Исправить ситуацию можно, если развить эмоциональную гибкость – способность осознавать свои эмоции, но дистанцироваться от них, чтобы жить в соответствии со своими ценностями. О том, как это сделать, читайте в саммари книги «Эмоциональная гибкость».
Зачем читать
• Научиться осознавать эмоции, которые мы испытываем.
• Начать принимать свои эмоции, но отделять себя от них и жить в соответствии со своими ценностями.
• Перестать винить себя за неудачи и начать двигаться к счастью и душевному равновесию.
Об авторе
Сьюзан Дэвид – психолог, мотивационный спикер, бизнес-консультант, преподаватель медицинского факультета Гарвардского университета, сооснователь Института коучинга в больнице Маклин (одна из лучших психиатрических больниц в США), автор нескольких книг. Консультировала руководителей ООН, Ernst & Young и Всемирного экономического форума.
