"Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию" - книга, которая поможет вам осознать важность сна для здоровья и качества жизни. Автор книги, Шон Стивенсон, на собственном опыте понял, как дефицит сна может повлиять на наше самочувствие и жизнь в целом. В книге вы найдете ответы на важные вопросы, связанные со сном: можно ли компенсировать недостаток сна в выходные, какое время дня лучше заниматься спортом, как оборудовать комнату для сна и можно ли использовать гаджеты перед сном. Всего в книге представлено 21 шаг на пути к здоровому сну и улучшению самочувствия. Эта книга станет полезным руководством для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет спать качественно, чтобы просыпаться отдохнувшим.
Авторы: Антон Федотов и Елена Макарова Если книга не знакома вам, то вот краткое описание о ней:
Эта книга впервые издана на русском языке. Ее написал Шон Стивенсон, убедившийся на собственном примере, какие последствия таит недостаток сна. В книге «Здоровый сон», доктор Стивенсон поделится с вами всем, что он узнал о сне за годы врачебной практики. Вы сможете узнать, возможно ли наверстать недостаток сна в выходные дни, выяснить оптимальное время для занятий спортом и оборудовать специальную комнату для здорового сна, а также получите ответы на множество других волнующих вопросов, связанных со сном.
Электронная Книга «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» написана автором Шон Стивенсон в 2017 году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Русский
ISBN: 9785001176985
Описание книги от Шон Стивенсон
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
На русском языке публикуется впервые.
