Роман Бузунов - известный специалист по вопросам сна, предлагает книгу "Как победить бессонницу?" для тех, кто страдает от этого болезненного состояния. В книге подробно описываются причины бессонницы и объясняются различные методы борьбы с ней.
Доктор Бузунов описывает различные варианты лечения бессонницы с помощью препаратов и программы когнитивно - поведенческой терапии. Рекомендуется давать выход проблемам и обидам, учиться релаксации и продуктивно расслабляться. В книге представлены все необходимые упражнения для достижения желаемого результата. Дневник сна поможет контролировать прогресс и выявить возможные проблемы. В конце предлагается список профилактических мер для предотвращения грядущих проблем с нарушением сна. Книга рекомендуется как медицинским работникам, так и людям, интересующимся темой сна и его восстановления.
Более десяти миллионов российских граждан страдают от хронических нарушений сна. Бессонница - самое распространенное из них. Доктор Роман Бузунов вместе с Софией Черкасовой подробно разберутся в причинах такого распространенного явления. Они объяснят, какие последствия могут возникнуть из-за бессонницы и как предотвратить это патологическое состояния с помощью первой в Российской Федерации программы когнитивно-динамического восстановления сна. Помимо этого, вы узнаете о том, что необходимо делать, чтобы быстро засыпать, спокойно спать и сохранять свою бодрость.
#здоровье
#популярно о медицине
