"Как победить бессонницу?" - это книга-руководство от врача Романа Бузунова, посвященная здоровому сну в течение 6 недель. В книге рассматриваются причины возникновения бессонницы и ее последствия для здоровья человека, также дается полезная информация о том, какими препаратами необходимо пользоваться с осторожностью.
В книге описана специальная когнитивно-биологическая программа восстановления нормального режима сна. Она поможет вам научиться быстро засыпать и поддерживать качественный сон. В дополнение к этому, книга также предлагает советы и рекомендации по борьбе с бессонницей, в частности, даются полезные советы по расслаблению и снятию стресса, во время которых вам нужно будет оставить дневные проблемы вне своей спальни.
Бонусом, в книгу включен дневник сна, который поможет вам отслеживать свой прогресс и вести контроль за ним. В заключение, в книге даются обобщенные рекомендации для предотвращения повторного появления бессонницы.
Книга доступна в печатном виде и представляет собой удачное руководство для всех, кто страдает бессонницей и желает ее побороть.
#здоровье
#популярно о медицине
