Психология стресса (Роберт М. Сапольски). 2015г.

Книга "Психология стресса" - это одно из самых авторитетных и известных во всем мире изданий, посвященных психологии и физиологии стресса. Ее автор - выдающийся биолог и психолог мирового уровня Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность предвидеть будущее и беспокоиться о нем - это и благо, и проклятие одновременно. С одной стороны, это помогает нам готовиться к будущим событиям и предотвращать нежелательные последствия. С другой стороны, наша склонность излишне переживать вызывает хронический стресс.

По мнению автора, эволюционно люди предрасположены реагировать на угрозы и избегать их, как делают это животные вроде зебр. Мы должны большую часть времени находиться в расслабленном состоянии и мобилизовываться лишь при приближении реальной опасности.

У зебр стресс возникает эпизодически при физической угрозе. У людей же преобладает хронический стресс из-за психологических факторов, который редко достигает таких острых форм, как у животных, но и не исчезает совсем.

Зебры погибают быстро от клыков хищников. Люди умирают медленнее от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других недугов, развившихся из-за постоянного стресса. Но если стресс предсказуем и контролируем, то он оказывает меньшее негативное воздействие на здоровье.

В книге подробно рассматриваются эти и многие другие аспекты стресса и управления им. Она адресована специалистам в области психологии, педагогики, биологии и медицины, а также преподавателям и студентам соответствующих факультетов.

Эта книга глобальна! Начиная от объяснения и подробного литературного описания роли стресса в жизни человека, о его сильных и слабых сторонах, до рассмотрения токсичного влияния стресса на наш организм, эффективного контроля над ним и грядущих возможных перспектив в области исследования и обретения спокойствия и стабильности в нашей жизни. Эта фундаментальная работа открывает для читателя последовательную теорию биологии стресса через призму разных научных направлений, включая психосоматику, межличностные отношения, психологию развития и многое другое. Написанная простым и понятным языком, она будет одинаково интересна как студентам и практикам в области психологии, так и людям, которые хотят улучшить свое психическое и физическое благополучие. Рекомендую!