Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений (Ричард Витфилд).

Книга "Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений" Р. Витфилда поможет читателям научиться управлять своими эмоциями, также как мы тренируем свое тело. Автор отмечает, что большинство из нас не знает, как управлять своими эмоциями, и что этому не учат в школах. Он основывает свои знания на научных исследованиях и личном опыте, чтобы помочь читателям лучше осознавать свои эмоции и управлять ими. Книга поможет создать чувство комфорта в жизни и снизить неудобство при взаимодействии с другими людьми, что позволит создать гармоничные отношения с окружающими.

Книга "Управление эмоциями. Создание гармонии в отношениях" американского автора Ричарда Витфилда является важным ресурсом для читателей, желающих научиться лучше контролировать свои чувства и достичь большего удовлетворения в личных и профессиональных отношениях. Автор использует опыт собственного обучения управлению эмоциями и делится исследованиями в этой области, основанными на научных принципах.

В книге изложены основные стратегии управления эмоциями: чтобы лучше понимать свои эмоции, старайтесь учитывать контекст, который привел к их возникновению; давайте себе время на размышления, чтобы принять решение; развивайте навыки выражения чувств и выражения своих желаний, потребностей и ограничений; практикуйте внимательность и гибкость в решении проблем; используйте технику медитации и релаксации.

Книга "Управление эмоциями" обещает принести читателю понимание и свободу от деструктивных эмоций и дать лучшие возможности для общения с окружающими. Это полезное чтение для всех, кто стремится улучшить качество своей жизни за счет эффективных отношений с другими людьми и внутренних спокойствий.

Если эта книга неизвестна тебе, вот описание, которое я составил на основе твоего запроса: "Управление эмоциями. Создание гармонии в отношениях", автор Ричард Витфилд.

Основа лежит в идее о том, что нашими эмоциями мы управляем так же успешно, как своим телом, однако большинство не владеет этой практикой вовсе. Это должно было быть усвоено в школе и потом в процессе терапии – но либо школа, либо терапия по каким-то причинам сделали провал. Ричард некогда столкнулся с этой проблемой и теперь хочет жениться передать свою мудрость. Он считает, что знает всё об эмоциях, потому что «экспертом» именуют его коллеги и потому что обладает примерами из своей жизни. «И хотя нет человека, полного контроля над своими чувствами, всё, что мы знаем на сегодняшний день, – основанный на научном опыте сплав теории с решением практических задач», – предуведомляет автор. Он обобщает все современные исследования и свой практический опыт, создавая возможность нынешнего общения с эмоциями. Это взаимодействует с реальными жизнями, снижая страдания в человеческих отношениях, формируя их «ткань». Так ты поймёшь свои чувства и сумеешь ими руководить.