"Mindfulness - Workbook for Anxiety (Unabridged)" - это книга, которая поможет вам освоить и применить практику осознанности для борьбы с тревогой. В западном обществе нас постоянно заклинают видеть чашку наполовину полной, а не наполовину пустой. Оптимизм и позитивное мышление становятся нашими убеждениями с самого детства. Однако, когда мы начинаем развивать осознанность, этот переход может быть немного резким. Вместо того, чтобы сосредоточиться только на позитивных аспектах жизни, осознанность призывает нас принять реалистичный взгляд на жизнь, который включает в себя и хорошее, и плохое, и положительное, и отрицательное, и нейтральное. И здесь начинается наша книга, которая поможет вам изучить этот эффективный способ жизни, успешно применяемый веками. Практика осознанности основана на использовании своих мыслей, чтобы быть настоящим в данном моменте и создавать мир, в котором вы хотите жить.
#здоровье
