Если вы часто испытываете сложности с засыпанием, или внезапно просыпаетесь и не можете вернуться к ночному отдыху, возможно это связано с проблемами со сном. Плохой или беспокойный сон может привести к ослабленному иммунитету, повышению уровня сахара в крови и кровяного давления, проблемам с сердечным ритмом, выгоранию или депрессии. В современном мире стрессы и высокие нагрузки - частые причины проблем со сном .
Традиционная Китайская медицина обладает способностью лечить любую болезнь и может быть эффективно использована для лечения нарушений сна, а также их последствий. В этом руководстве рассматривается практическая сторона использования и техник ТCM для расслабления и достижения здорового сна. Многочисленные советы, рекомендации и инструкции научат вас восстанавливать здоровый сон, уменьшать дискомфорт, возникающий из-за бессонницы.
Вам часто трудно уснуть или вы часто просыпаетесь и не можете сразу снова заснуть? У многих людей есть проблемы со сном: сон плохой, беспокойный или недостаточный. Это может иметь серьёзные последствия для здоровья: снижение иммунитета, повышение уровня артериального давления и сахара в крови, сбои сердечного ритма и даже эмоциональное и психологическое выгорание или депрессия. Часто причина в современном образе жизни и привычках питания, связанных с постоянным стрессом и требованиями эффективности. Традиционная Китайская Медицина (ТКМ), не рассматривая болезни изолированно, всегда видит человека в контексте его целостного состояния. Именно с этой точки зрения она успешна лечит нарушения сна и их неизбежные последствия. В этой книге вы найдёте практические советы по широкому спектру возможных применений и методов лечения ТКМ, которые помогут улучшить отдых и качество сна. Подробные инструкции и советы: - как обрести спокойный сон - как облегчить состояние, вызванное недостатком сна - как поддержать себя в сложных жизненных ситуациях и при стрессе. Спите спокойно и предоставляйте своему организму те перерывы, которые ему необходимы!
Часто ли вам тяжело заснуть или вы внезапно просыпаетесь, хотя не хотите этого, и не можете снова заснуть? Тогда множество людей обеспокоены тем, что их сон не столь хорош. К сожалению, это может сильно повлиять на здоровье: снижение иммунитета и аппетита, увеличение давления и уровня сахара в крови, изменения в ритме сердца и даже усталость или депрессия могут быть результатом. Сегодняшние образ жизни и принципы питания нередко являются причиной этого стресса и недостатка энергии. Иньчжаньская (иначе говоря, традиционная китайская медицина) виде своего рода комплексной системы исцеления рассматривает все виды проблем – физических и ментальных. Именно поэтому она так эффективна в лечении нарушений сна или болячек, возникающих по причине недосыпа. Эта книга предоставляет подробный обзор методов и практик Иньчжане, использующих методы релаксации для достижения здорового сна. Практические руководства и советы в этой книге помогут: – Найти здоровый сон – Улучшить ситуацию с недосыпом для вас и вашей семьи или близких – Справиться со стрессом и преподнести что-то хорошее в сложные времена и во время стресса Спите спокойно и дайте своему телу перерыв, который ему необходим!
#сделай сам
