Эта книга рассказывает о 20 простых привычках, которые помогут вам перейти на здоровое питание и обрести стройность и энергичность. Автор, диетолог Мария Смит, делится своим многолетним опытом работы с клиентами, у которых были проблемы с лишним весом и неправильным питанием.
В книге вы узнаете, как правильно составлять рацион, чтобы он содержал все необходимые витамины и микроэлементы. Автор объясняет, какие продукты лучше исключить из своего меню, а на какие стоит обратить особое внимание. Отдельная глава посвящена тому, как начать свой день с полезного и питательного завтрака, который зарядит энергией на весь день.
Особое внимание в книге уделяется 20 простым, но действенным привычкам в еде, которые помогут перейти к правильному питанию. Это, например, употребление больше овощей и фруктов, отказ от фастфуда, питье воды в достаточном количестве и другие полезные советы, которые легко внедрить в повседневную жизнь.
Книга написана доступным языком и содержит много практических рекомендаций. Прочитав ее, вы сможете похудеть без диет и ограничений, просто внеся небольшие коррективы в свой рацион и образ жизни. Это отличный помощник для тех, кто хочет питаться правильно и чувствовать себя здоровым.
#сделай сам
