Ни один человек, даже сам Фрейд, не оказал такого влияния на современную психотерапию, как автор этой книги. Психология сегодня называет её классикой самопомощи от уважаемого пионера психотерапии.
От социальной тревожности до фобий и посттравматического стрессового расстройства, источников беспокойства в повседневной жизни много, и они могут оказывать сильное влияние на ваше будущее. Следуя правилам Рационально-Эмоциональной Поведенческой Терапии (РЭПТ), созданной всемирно известным психотерапевтом доктором Альбертом Эллисом, вы можете остановить тревогу на её пути, если признаете важный факт: не вещи и люди заставляют вас нервничать. Это делаете вы сами. Ваши нереалистичные ожидания порождают ненужную тревогу.
Однако не вся тревога бесполезна. Здоровая тревога может предупредить об опасности и заставить заметить то, что можно изменить. Нездоровая тревога мешает наслаждаться повседневными занятиями и отношениями, заставляет плохо выполнять работу и блокирует творчество. Используя простые в освоении, проверенные принципы РЭПТ, эта книга помогает не только отличить здоровую тревогу от нездоровой, но и научиться её контролировать.
Книга учит:
Понимать и оспаривать иррациональные убеждения, которые вызывают тревогу
Использовать разнообразные упражнения, включая рациональные утверждения, переосмысление, решение проблем и безусловное самопринятие, чтобы контролировать тревогу
Применять более 200 принципов для контроля тревожных мыслей и физических реакций
и многое другое, включая примеры из десятков успешно пролеченных доктором Эллисом случаев
Теперь вы можете преодолеть разрушительное влияние тревоги и увеличить свои шансы на успех, удовольствие и счастье дома и на работе.
Few individuals — not even Freud — have had a greater influence on modern psychotherapy, according to Psychology Today. Dr.Albert Ellis's classic self-help book shows you how to control anxiety, no matter what its source.
How to Control Your Anger explains the rules behind Rational-emotive behavior therapy, which was pioneered by Ellis. Learn with Dr. Ellis and discover why you experience anxiety, when it's meaningless, and how to nip it in the bud and bring peace and happiness into your life.
Whether you suffer from agoraphobia, depression, or interferences in your personal or career life, Dr.
Эта книга, написанная Питом Эрилом, представляет собой классический автобиографический очерк от известного пионера в области психотерапии. Он обращается к общим источникам тревожности в повседневной жизни, а также их влиянию на будущее. Адольф Эллис утверждал, что страх и тревожность появляются не из-за того, что мы ожидаем, они появляются из-за нас самих.
#здоровье
#косметика и косметология
