В этой книге описывается оригинальная методика растяжения грудного и поясничного отделов позвоночника дома с помощью виса на перекладине и поворотов туловища вправо-влево. Используется самодельная гимнастическая перекладина, силовой пояс и ПЭТ-бутыль с водой объемом 19 литров. Автор подробно рассказывает, как сделать простые приспособления для вытяжения и правильно выполнять упражнения, чтобы максимально эффективно растягивать позвоночник безопасным способом дома. Книга будет полезна всем, кто хочет улучшить подвижность и гибкость позвоночника самостоятельно.
Перед вами "Упражнение для вытяжения грудного отдела позвоночника" Петра Филаретова. В своей книге автор делится уникальной методикой, которая поможет вам вытянуть грудной остеохондроз дома. Пётр рекомендует использовать элементы постепенного поворота и упражнения из гимнастики, которые могут быть выполнены и без тренажёра. Из книги вы узнаете, какие должны быть основные навыки, и пошаговый план упражнения на вытяжение позвоночника при помощи ПЭТ-бутылки. Книга содержит подробное описание необходимых тренажёров и оборудования для их создания.
#здоровье
