В книге Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 2 автор предлагает собственную методику растяжки грудного и поясничного отделов позвоночника, которую можно выполнить дома, стоя на месте и совершая поочередные повороты туловища вправо и влево. Для выполнения упражнения необходимы силовая рама, две металлические цепи, две металлические треугольные рукоятки, силовой пояс и 19-литровая ПЭТ-бутыль с водой.
В книге Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 2 автор описывает свою уникальную методику растяжки грудного и поясничного отделов позвоночника, которую можно применять дома без походов в спортзал. Упражнение выполняется в положении стоя, с поочередными поворотами туловища вправо и влево. Для выполнения методики необходимы силовая рама, две металлические цепи, две металлические треугольные рукоятки, силовой пояс и ПЭТ-бутыль с водой вместимостью 19 литров. Книга содержит пошаговые инструкции и иллюстрации, которые помогут читателю правильно выполнить упражнение и добиться желаемых результатов.
Книга представляет собой детальное изложение авторской методики домашней вытяжки позвоночника на примере вытягивания грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника многих людей, страдающих заболеванием позвоночника. В первой части книги смаостоятельно вытягивать грудную мускулатуру с применением поднимающего блока и экзоскелетных манжет для нижних конечностей. Во второй части рассказывается, как можно вытянуть позвоночник при помощи знакомых всем предметов. Многочисленные положительные отзывы пациентов говорят о быстром эффекте применения авторской методики в домашних условиях с помощью предоставленных в книге рекомендаций. Описана подробная техника выполнения упражнений как в первой, так и во второй частях, диагностические тесты, а также актуальные дополнения и дополнительные рекомендации. Для широкого круга читателей и для тренеров по гимнастике и лечебной физкультуре.
#здоровье
