Эта книга описывает методику укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Автор предлагает использовать упражнения, основанные на усилии нижней части прямой мышцы живота, в положении "Сидя на блоке", с использованием различных силовых тренажеров и приспособлений, таких как силовая рама, металлический блок, буксировочный трос, силовой пояс, бутыли с водой и бетонные блоки. Эта методика предназначена для укрепления мышц спины и может быть полезна для людей, которые хотят улучшить свою осанку и снизить риск травм позвоночника.
Эта книга посвящена авторской методике укрепления мышц спины и поясницы в домашних условиях. В ней подробно описываются специальные упражнения для укрепления мышечного корсета в области грудного и поясничного отделов позвоночника. Упражнения выполняются сидя на бетонном блоке с использованием простого спортивного оборудования - силовой рамы, металлического блока, троса, пояса. Дается пошаговое описание техники выполнения упражнений, рассматриваются особенности дозировки нагрузки.
Основная идея методики - укрепление мышц спины и пресса усилием нижней части прямой мышцы живота. Это позволяет выработать силу и выносливость мышечного корсета, что важно для поддержания правильной осанки и профилактики болей в спине. Книга будет полезна всем, кто хочет нарастить силу мышц спины и укрепить позвоночник с помощью простых и действенных упражнений.
В данном издании автор делится с читателем своей авторской методикой формирования мышечного корсета грудной и поясничной областей позвоночника с помощью ослабления прямой мышцы живота нижнего пресса в сидячем положении с применением креативной рамы (силовое рама), съемного стального каната метров, крепкого коленного ремня, воды PET бутылки емкостью в 19 л и две опорные готовые блоки общей массой в 88 кг каждая.
Электронная Книга «Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 17» написана автором Петр Филаретов в 2014 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Воскрешение «убитого» позвоночника. Часть 2
Описание книги от Петр Филаретов
В данной книге рассматривается авторская методика для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника усилием нижней части прямой мышцы живота в домашних условиях, в положении «Сидя на блоке» с использованием силовой рамы, навесного металлического блока, автомобильного буксировочного троса, силового пояса, ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров и двух фундаментных бетонных блоков весом по 280 килограмм каждый.
