Данная книга описывает методику упражнений для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника, которую можно выполнять дома. Основным упражнением является использование правой косой мышцы живота в положении лежа на спине с помощью различных тренажеров и приспособлений, таких как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, металлическая треугольная рукоятка, ПЭТ-бутыли с водой вместимостью 19 литров и двух фундаментных бетонных блоков весом по 280 килограмм каждый. Методика предназначена для укрепления мышц спины и приведения ее в тонус, что является важным для поддержания правильной осанки и профилактики болезней позвоночника.
Книга представляет собой комплекс упражнений для укрепления мышц спины в домашних условия. Автор, Петр Филареев, предлагает свою методику, основанную на укреплении мускулатуры правой косой мышцей живота. Книга разделена на шесть частей, каждая из которых представляет комплекс упражнений. Как часть этой тренировки, данные упражнения выполняются в положении лежа с использованием специальных приспособлений, таких как металлическая рама, металлический блок и автомобильная буксировочная лента. Количество повторов, время и количество подходов также описаны. Книга будет полезна как для начинающих, так и для более опытных спортсменов, желающих улучшить качество своей физической формы и укрепить мышцы спины.
#здоровье
