Пётр Филарев предлагает читателям свою методику тренировки шейного отдела в домашних условиях без помощи специалистов. Автор рассказывает о том, как укрепить мышечный корсет в зоне шеи при помощи специального тренажера - блока со снарядом (ведро со щебёнкой), отягощенного бетонным фундаментом весом два с половиной центнера. Эта книга будет полезна и тем, кто только начинает заниматься физической активностью дома, и также тем, у кого уже есть опыт таких занятий. Рекомендации Петра Филарева подойдут для всех желающих поддержать здоровье
Книга "Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 1" представляет собой уникальную методику, разработанную автором, которая направлена на укрепление мышечного корсета задней поверхности шейного отдела позвоночника. Особенность этой методики заключается в возможности проводить тренировки в уютной обстановке своего дома.
В книге подробно описывается положение "Сидя на блоке, без элементов стабилизации положения тренирующегося", которое является базовым для данной методики. Также автор предлагает использовать дополнительные тренировочные средства, такие как силовой пояс, оцинкованное ведро со щебнем и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм.
Читатели найдут подробные инструкции по выполнению упражнений, которые направлены на активацию и укрепление мышц шейного отдела позвоночника. Автор также обращает внимание на правильную технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм и достичь максимальных результатов.
Книга "Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 1" станет полезным руководством для всех, кто стремится укрепить свой мышечный корсет шейного отдела позвоночника и улучшить свое общее здоровье и благополучие.
#здоровье
