Данная книга описывает уникальную методику, которая поможет укрепить мышечный корсет грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Автор предлагает использовать нижнюю часть прямой мышцы живота, двойной резиновый жгут, силовую раму и фундаментный бетонный блок весом 280 кг в положении "Сидя на блоке". Эта методика является авторской и позволит эффективно тренировать мышцы корсета, что положительно скажется на здоровье позвоночника.
Петр Филаретов предлагает вам свою методику укрепления мышечного каркаса грудного и пояснично-крестцового отделов спины в домашних условиях без специальных тренажеров. Используя блок, двойной резиновый жгут, силовую раму и железобетонный фундаментный блок весом в 200 кг, вы сможете выполнять упражнения для работы с мышцами нижнего отдела живота сидя.
В книге подробно объясняются особенности каждого упражнения, демонстрируются правильные положения тела, а также даются подробные рекомендации по выполнению упражнений и технике безопасности. Книга также включает в себя список необходимых инструментов и оборудования, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
#здоровье
