Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие - это книга, которая представляет собой практическое пошаговое руководство по преодолению тревожности. В ней рассматриваются теоретические аспекты тревоги, а также представлены практические техники, которые помогают выработать адаптивное отношение к тревоге. Книга основана на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии, которая использует доказательную медицину. Её авторы делятся с читателями своими знаниями и опытом, помогая изменить искажённое мышление и преодолеть избегающее поведение. Книга рекомендуется психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем, кто хочет обрести спокойствие.
Эта книга - эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности и обретению душевного равновесия. В ней подробно рассматриваются теоретические аспекты тревоги, а также предлагаются практические методики, помогающие выработать адаптивное отношение к тревожным состояниям, изменить искаженное мышление и преодолеть избегающее поведение. Основу книги составляют принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, базирующиеся на доказательной медицине. Издание рассчитано на психологов, психиатров, психотерапевтов и всех, кто стремится обрести душевный покой и уверенность в себе. Чтение этой книги поможет справиться с тревожностью и тем самым значительно улучшить качество жизни.
Эта книга — действенное пошаговое руководство, цель которого — помочь вам совладать с одолевающей тревогой. Образованный на базе принципов доказательной медицины, подход, использованный автором, когнитивно-бихевиоральный, включает в себя работу над искаженным мышлением и избегающим поведением.
Автор простым и понятным языком излагает весь процесс: от теоретической базы до практических упражнений. Если вы хотите победить тревогу, с этим руководством в руках готова задать ей, наконец, отпор и взять свою жизнь в собственные руки.
Электронная Книга «Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие» написана автором Павел Федоренко в году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785448565632
Описание книги от Павел Федоренко
Данная книга – эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.
