"Десять минут до дзена" - книга психотерапевта Оуэна О'Кейна из Великобритании, который утверждает, что для того, чтобы успокоить ум, научиться справляться со стрессом и привести свои мысли в порядок, достаточно всего лишь десяти минут. Автор основывается на своем профессиональном опыте, включая работу в паллиативной медицине, и представляет практику, которую он назвал "Десять минут до дзена". Эта практика основывается на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии и десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). Книга предназначена для всех, кто стремится к уменьшению уровня стресса в своей жизни и достижению духовного благополучия и баланса. Это первое издание книги на русском языке.
Если вы ещё не знаете эту книгу, позвольте мне сказать о ней парой слов. Оуэн О`Кейн – британский психотерапевт с опытом работы в сфере паллиативного ухода. Вместе с автором книги мы найдём «тингниты», способные успокаивать наши умы за десять минут стараний. Облекаясь в терапевтические инструменты – внимательность, КПТ, психодиагностику и нейрокоррекцию – он предлагает свою методику борьбы со стрессом. О методе вторит это издание книги для всех желающих обуздать хаос, творящийся в наших головах. Книга готовится к выходу на русском впервые.
Если эта книга окажется незнакома вам, то сделайте следующее.
Оуэн О'Кейн — британский психолог-консультант уверен: невозможно привести свои мысли в порядок, успокоить свой ум и дисциплинировать мозг для борьбы со стрессом за большее время, чем имеется в нашем распоряжении 10 минут. В основе эффектного и эффективного подхода «10 минут до спокойствия (дзен)», предлагаемого автором данной книги, лежат четыре метода: внимательность, когнитивно—поведенческая терапия (КБТ), психотерапия и десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДG).
Книга адресована всем, кто хочет снизить уровень стресса и достичь духовного состояния благополучия и психического равновесия.
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
