Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (Марк Уильямс). 2011г.

"Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" - это книга, основанная на осознанной медитации, разработанной автором и его коллегами из Оксфордского университета. В ней представлена методика, которая помогает не только излечить и предотвратить депрессию, но и справиться с вызовами современного образа жизни. Посвящая всего лишь 10-20 минут осознанной медитации каждый день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте и происходящем в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения и получила признание как эффективный инструмент для профилактики депрессии. Автор книги, Марк Уильямс, является профессором клинической психологии в Оксфордском университете и одним из разработчиков техники когнитивной терапии, основанной на осознанности. Вместе с коллегами он провел исследования, которые подтвердили, что 10-20 минут осознанной медитации в день могут быть более эффективными, чем применение антидепрессантов.

Книга "Осознанность" авторства Марка Уильямса и Денни Пенмана пользовалась большим успехом и попала в ТОП-25 лучших книг по медитации на Amazon. Дэнни Пенман, один из авторов, является доктором биохимии и научным журналистом со значительным опытом работы в известных изданиях, таких как The Daily Mail, BBC, New Scientist и The Independent.