Книга "Быстрая самотерапия" - это простое, но эффективное руководство по преодолению тревоги, паники и стресса. Автор Оливия Ремеш предлагает действенные практики, основанные на научных исследованиях, чтобы помочь людям справиться с этими сложными эмоциональными состояниями и поддержать их в трудные времена.
Если вы нуждаетесь в поддержке в моменты сильного беспокойства или утраты мотивации, эта книга станет вашим спасательным кругом. В ней собраны 50 уникальных стратегий и техник быстрого реагирования на тревожные мысли и чувства, и они будут доступны для вас в любое время в пути, дома или на работе.
С помощью этой аудиокниги вы сможете обрести более глубокое понимание своих чувств и эмоций, управлять ими и сосредоточиться на позитивных мыслях и действиях, даже в самые сложные моменты. Эта книга - лучший способ начать свой путь к оздоровлению души и тела в быстрые сроки.
Зачем откладывать жизнь на завтра, если ее можно жить уже сегодня? Пора взять на себя ответственность за счастье, а как это сделать без борьбы со стрессом? Из книги «Быстрая самотерапия» вы узнаете: • о причинах тревог и панических атак; • как лучше управлять стрессом на работе и дома; • что делать в кризисе, когда не останется надежды. Теперь ваша жизнь будет протекать по вашим правилам, без страха, тревог и загнанности. А вы можете продолжать бояться. Мы предупредили.
#саморазвитие / личностный рост
#состояния и явления психики
